Acordar com as mãos dormentes pode ser uma experiência desconfortável e até preocupante para muitas pessoas. Aliás, essa sensação de formigamento ou dormência pode ser causada por uma variedade de fatores.
Hoje, aqui no SaúdeLAB, vamos falar mais sobre essa questão. Inclusive, examinando suas causas, sintomas adicionais, e sinais de alerta para preocupações médicas e os profissionais de saúde adequados para orientação.
Acordar com as mãos dormentes: o que pode ser?
A sensação de dormência nas mãos ao acordar pode ter raízes em diversas origens. Neste caso, as mais comuns são:
Pressão sobre os Nervos ao Dormir: Ao adotar posições que comprimem os nervos, como apoiar o peso do corpo nos braços ou mãos durante o sono, ocorre uma restrição temporária do fluxo sanguíneo. Portanto, isso pode resultar em dormência ao acordar, uma vez que a circulação normal é momentaneamente interrompida, impactando a sensibilidade nas mãos.
Síndrome do Túnel do Carpo: Essa condição envolve a compressão do nervo mediano no punho, podendo ser agravada durante o sono, especialmente em posições que colocam pressão adicional no pulso. Neste caso, a dormência matinal pode ser um dos sintomas dessa síndrome.
Problemas na Coluna Cervical: Questões como hérnia de disco ou compressão dos nervos na região do pescoço podem impactar a sensação das mãos ao acordar. Inclusive, esses problemas podem causar sintomas irradiados para os membros superiores, levando à dormência.
Má Circulação Sanguínea: Posições específicas durante o sono podem restringir temporariamente o fluxo sanguíneo para as mãos, resultando em dormência ao despertar.
Desta forma, identificar a causa específica da dormência nas mãos ao acordar requer uma avaliação médica completa, especialmente se os sintomas persistirem ou se tornarem frequentes.
Além desses fatores, condições como diabetes, artrite, problemas de tireoide ou deficiências vitamínicas também podem influenciar a sensação nas mãos ao despertar.
Quais são os sintomas adicionais que podem acompanhar a dormência nas mãos ao acordar?
Junto com a dormência matinal, é comum experimentar uma gama de sensações associadas que podem incluir:
Formigamento e Sensação de Queimação: Essas sensações podem ser percebidas juntamente com a dormência e são frequentemente descritas como uma leve “picada” ou “ardência” nas mãos. Assim, esses sintomas podem indicar compressão nervosa ou restrição temporária do fluxo sanguíneo.
Fraqueza Muscular: A dormência nas mãos ao acordar pode ser acompanhada por uma sensação de fraqueza muscular. Inclusive, isso pode dificultar atividades cotidianas, como segurar objetos, até que a sensibilidade normal seja restaurada.
Dor: Em alguns casos, a dormência nas mãos pode ser associada à dor leve ou desconforto. Portanto, essa dor pode variar de aguda a latejante e pode persistir após a dormência diminuir.
Se esses sintomas persistirem ao longo do dia, interferirem nas atividades diárias ou ocorrerem regularmente, é crucial buscar orientação médica. Afinal, sinais de alerta adicionais incluem perda de sensibilidade persistente, dormência recorrente ou se houver histórico de lesões na área.
Portanto, identificar a causa subjacente é essencial para determinar o tratamento adequado e prevenir complicações futuras.
Existem posições específicas de sono que podem reduzir a dormência nas mãos?
Alguns ajustes simples na posição de dormir podem minimizar a pressão sobre os nervos e reduzir a probabilidade de acordar com as mãos dormentes:
Evitar Dormir com os Braços Sob o Corpo: Posições que envolvem apoiar o peso do corpo nos braços podem comprimir os nervos, resultando em dormência matinal. Desta forma, evite dormir de bruços com os braços estendidos sob o travesseiro ou o corpo.
Elevar Ligeiramente a Cabeça com um Travesseiro Adequado: Utilizar um travesseiro que mantenha a cabeça e o pescoço alinhados, sem forçar a inclinação excessiva para cima ou para baixo, pode ajudar a reduzir a compressão nos nervos das mãos.
Além desses ajustes, experimentar diferentes posições de sono e utilizar travesseiros extras para apoiar os braços pode ajudar a encontrar a posição mais confortável e que minimize a dormência matinal.
Quando procurar ajuda profissional?
Conforme já fora dito, a dormência das mãos ao acordar pode ser algo simples ou muito complexo. Por isso, é fundamental saber qual a hora certa de buscar ajuda especializada, veja essas dicas:
- Persistência dos Sintomas
- Dificuldade para Realizar Atividades Cotidianas
- Outros Sintomas Associados
- Condições Médicas Prévias
Se esses sinais de alerta estiverem presentes, é altamente recomendável procurar um médico ou um especialista em saúde, como um neurologista ou um ortopedista. Assim, uma avaliação completa pode ajudar a identificar a causa subjacente da dormência nas mãos e iniciar o tratamento adequado para prevenir complicações futuras.
Esteja atento aos sinais que seu corpo apresenta e, caso a dormência nas mãos ao acordar se torne um problema recorrente ou persistente, é sempre recomendável buscar a opinião de um profissional de saúde para um diagnóstico e tratamento adequados.
Por fim, leia mais: